30代で薄毛、抜け毛などが多くなったと感じる男性が多いようです。

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薄毛は何歳から?

男性にとって、「薄毛」は大問題。誰もが一度は薄毛に悩まされたり、将来の薄毛になる心配をしたことがあるのではないでしょうか?
そもそも、男性はいつから薄毛の悩みを持つようになるのでしょう?

 

薄毛が気になりだしたのは?

実際、世の男性が自分の薄毛について気になりだすのは何歳くらいからでしょうか?

  • 35歳過ぎてから一気に抜け毛が増えた気がする。(44歳・男性)
  • 30代ですでに気にしていた。(40歳・男性)
  • 30代後半で実感する。(38歳・男性)

このように、30代で薄毛、抜け毛など、何らかの髪の変化を感じる男性が多いようです。
しかし、中にはこんな意見も。

  • 自分はハゲの家系なので、20代で生え際の後退を感じた(29歳・男性)
  • 仕事のストレスで、昔より髪が減ったと思う。(30歳・男性)

など、若いうちから薄毛に悩まされている男性が少なからずいるようです。

 

薄毛・抜け毛の原因は?

男性の薄毛、いわゆるAGA(男性型脱毛症)は、男性ホルモンが原因で、髪が十分に育たないまま抜けてしまう症状です。
年齢とともにAGAになるリスクは増えますが、若い人でもAGAになる可能性はあります。
20代、30代でも以下の症状があればAGAの疑いがあるので注意してください。

  • 抜け毛が増えてきた
  • おでこが後退してきた
  • 生え際の毛が細くなってきている
  • 頭頂部の毛が薄くなってきた

睡眠不足が薄毛の原因に

年齢が若いと、AGA以外の原因も考えられます。

例えば、ストレスや睡眠不足、油ものの多い食事など、生活習慣が悪いと、頭皮環境は一気に悪化してしまいます。
自分の薄毛の症状をよく見て、原因を探り、AGAが気になる場合には、病院で診断してもらうのもおすすめです。

 

 

 

薄毛の予防・改善

では、実際に薄毛が気になる場合には、どのように対処すれば良いでしょうか?

  1. 生活習慣の見直し
  2.  まずは、自身の食習慣や生活スタイルを見直してみましょう。
     疲れやストレスが原因で抜け毛が増えたり、薄毛が進行する場合もあります。
     また、油ものの多い食事やアルコールは髪や頭皮にとってもデメリットがたくさん。
     食事は髪に良いとされるたんぱく質やビタミンを中心にバランスよく摂取し、十分な睡眠とストレスを溜めないことを心がけましょう。

     

  3. 育毛剤の使用
  4.  生活習慣を改善してもなお薄毛が気になるときは、育毛剤を使用するのもおすすめ。
     発毛や育毛に効果のある医薬品や医薬部外品などを試してみましょう。
     しかし、使用には注意も必要。
     中には副作用のある強い成分が含まれている商品もありますので、使用する際にはきちんと医師や薬剤師の説明を受けるようにしてくださいね。
    薄毛は早いうちから対処すれば改善するケースも多いので、ぜひ自分に合った治療法や改善法を見つけてみましょう。